パーソナルジムを選ぶ基準!?

こんにちは！
KsBASEのスギヤーメンです！

この記事では、
パーソナルジムを選ぶ際の基準について
解説していきます！

これを読んで正しくジムを選び
理想の体を手に入れてください！

トレーニングの基本は同じ

世の中には様々なジムがありますが、
基本的にはトレーニングをしていきます。

そのトレーニングの方法は、
基本の動きは一緒と言うことを理解しておきましょう！

どこのジムに行っても、

・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト

このbig3と呼ばれる
種目を中心にやっていきます。

これは、この種目が筋トレの基本であり
一番効果が出やすい種目だからです！

パーソナルジムだからと言って
変わったトレーニングを想像するかもしれませんが
やっている事は基本同じなのです。

どのトレーナーもこの種目を中心にメニューを組んで
自分のトレーニングもやっているぐらいですからね！

パーソナルジムで大きな差が生まれるのが
食事サポートの部分です。

食事の方法は、様々あって、

皆さんもご存知の

・糖質制限
・ファスティング、
・酵素ダイエット

などがあります。
どれも痩せる効果はありますし、
それぞれにメリットもあります。

この食事の方法が自分に合っているのか
見極めるのは難しいですよね、、、

トレーニング方法は基本が同じですが、
食事方法は様々あります。

こうなった時に何を基準に決めればいいかと言うと

・一生涯続けられるかどうか

これに限ります！

よく考えるとわかるのですが、
糖質制限一生涯続けられますか？
ファスティング一生涯続けられますか？

この答えは無理だと思います！

人間は5大栄養素を取るように作られており、
糖質(炭水化物)を抜いたりするのは
本質的ではないんですね、、、

KsBASEでは、正しい食事の知識と
基本的なトレーニングで
無理なく楽しく続けられる方法をお伝えしています！

食事も5大栄養素を摂りながら行い
さらに好きな物を食べながら体を変える方法を
お伝えしています！

本質的なボディメイクで理想の体を体に入れましょう！

無料カウンセリングも随時行っておりますので
ぜひ一度お越しいただけるとボディメイクの知識も
深まりますよ！

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