こんにちは！
KsBASEのスギヤーメンです！
毎日セッションをしていて
気づくトレーニング初心者に多いミスを
解説していきます。
初心者がよくやるミスとは？
毎日お客様のセッションを見ていて、
トレーニングを始めたばかりの人に
共通するミスを発見しました！
それは、
スタートポジションを取らない
です！
トレーニングを始めたばかりだと
どうしてもとにかく動かさなけば
いけないという状態になり、
焦って重りを動かしてしまう方が多いです！
しっかりとしたスタートポジションを
取ることで、重りの軌道をイメージしやすくもなります。
焦ってしまう気持ちもわかりますが、
トレーニングは目的や意味を考えながら
やることも必要なので、
動き一つ一つの意味を考えながら
取り組んでいきましょう！
重りが動くから筋肉が動くではない？
セッション中によくお話することなのですが、
トレーニング初心者の方は、体を動かして重りが
動いていると思っていますが、
実は、
筋肉が動くから重りが動くのです！
このイメージをつけることができると
トレーニングの上達は早くなりますよ！
ただ闇雲にやるのではなく
頭を使ってトレーニングすることも
体を変える大きなきっかけになりますよ！
KsBASEでは、本質的なトレーニングで
皆さんの体を変えていきます！
正しいトレーニングと食事の知識を
身につけて人生を楽しみましょう！
無料カウンセリングも随時行っておりますので
ぜひ一度お越しいただけるとボディメイクの知識も
深まりますよ！
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