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夏までに痩せるにはいつ始めればいい?

こんにちは!
KsBASEのスギヤーメンです!

3月から4月・5月と
段々と暖かくなりボディラインが気になる
季節になりますよね!

毎年夏前になると『痩せなきゃ』と焦っていませんか?
今日は夏までに痩せる為にはいつから体作りを始めれば
いいのかについて解説していきます!

海

人間の体はすぐには変わらない!?

色々な広告で、

・2週間で-10kg
・1ヶ月で-17kg

などと謳っているものをよく目にすると
思いますが、
そんなに極端に落としてしまうと
体にはかなりの負担がかかってしまいまし、
絶対にリバウンドしてしまいます!

逆の事を考えればよくわかるのですが、
2週間で10kgも太れますか?
という話になるのです。
できる人もいるかもしれませんが
そんなことする人は誰もいないですよね?

体重を落とす目安

体重を落とすには適切な目安というものがあります。

それは、

・1ヶ月あたり体重の5%

までがいいと言われております。

60kgの人であれば、
3kg/1ヶ月となるのです。

この数字を聞くといかに2週間で10kg落とすのが
危険がわかると思います!

脂肪を1kg落とすのに7,200Kcalも減少させなければ
いけないのでよくよく考えていくと大変なのが
よくわかると思います!

広告は興味を引かなければいけないので
目に止まるように作られているので
騙されないようにしてくださいね!

いつから始めればいいのか?

ではいつから始めればいいのか?
となるのですが、
自分がどれだけ落としたいのか、
どんな体になりたいのかによって変わってきますが、

最低でも3ヶ月前には始められるといいですね!
人間の体がか変わり始めるのも基本的には3ヶ月と
言われています。

仮に60kgの人でも
順当に5%落としていければ
3ヶ月で9kg落とすことができるので
かなりの数字になると思います!

極端に落としているわけでもなく
リバウンドの心配も少ないので
このぐらい時間をかけてやれるといいですよ!

またボディメイクは半永久的に続いていくので
正しい方法も身につけることが最優先です!

KsBASEでは一生涯続けられるボディメイクの方法を
お伝えしています。

無理なく自然と痩せる体を手に入れて
毎年夏を楽しめる体を手に入れましょう!

無料カウンセリングも随時行っておりますので
ぜひ一度お越しいただけるとボディメイクの知識も
深まりますよ!

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