夏までに痩せるにはいつ始めればいい？

こんにちは！
KsBASEのスギヤーメンです！

3月から4月・5月と
段々と暖かくなりボディラインが気になる
季節になりますよね！

毎年夏前になると『痩せなきゃ』と焦っていませんか？
今日は夏までに痩せる為にはいつから体作りを始めれば
いいのかについて解説していきます！

人間の体はすぐには変わらない!?

色々な広告で、

・2週間で-10kg
・1ヶ月で-17kg

などと謳っているものをよく目にすると
思いますが、
そんなに極端に落としてしまうと
体にはかなりの負担がかかってしまいまし、
絶対にリバウンドしてしまいます！

逆の事を考えればよくわかるのですが、
2週間で10kgも太れますか？
という話になるのです。
できる人もいるかもしれませんが
そんなことする人は誰もいないですよね？

体重を落とすには適切な目安というものがあります。

それは、

・1ヶ月あたり体重の5％

までがいいと言われております。

60kgの人であれば、
3kg/1ヶ月となるのです。

この数字を聞くといかに2週間で10kg落とすのが
危険がわかると思います！

脂肪を1kg落とすのに7,200Kcalも減少させなければ
いけないのでよくよく考えていくと大変なのが
よくわかると思います！

広告は興味を引かなければいけないので
目に止まるように作られているので
騙されないようにしてくださいね！

ではいつから始めればいいのか？
となるのですが、
自分がどれだけ落としたいのか、
どんな体になりたいのかによって変わってきますが、

最低でも3ヶ月前には始められるといいですね！
人間の体がか変わり始めるのも基本的には3ヶ月と
言われています。

仮に60kgの人でも
順当に5％落としていければ
3ヶ月で9kg落とすことができるので
かなりの数字になると思います！

極端に落としているわけでもなく
リバウンドの心配も少ないので
このぐらい時間をかけてやれるといいですよ！

またボディメイクは半永久的に続いていくので
正しい方法も身につけることが最優先です！

KsBASEでは一生涯続けられるボディメイクの方法を
お伝えしています。

無理なく自然と痩せる体を手に入れて
毎年夏を楽しめる体を手に入れましょう！

無料カウンセリングも随時行っておりますので
ぜひ一度お越しいただけるとボディメイクの知識も
深まりますよ！

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